温水可以彻底放松情绪，比身体温高2-4℃的高水温，则能帮助出汗，促进循环代谢呃！

　　我平常因为爱吃，经常吃完大餐，肚子就胖了一圈，后来发现只要在吃完大餐后两小时，赶快泡个热水澡，吃下的食物就会很快排掉！但是切记！不要泡完澡又立刻大吃，这样对瘦身是没有效果的，最好间隔两小时之后再进食。

　　一般泡澡步骤：

　　1. 洗头、 卸妆洗脸之后，温水淋浴，洗净身体。

　　2. 浴缸放入热水，由手脚开始往心脏部位，用水轻拍全身，适应水温。

　　3. 半身浴：先泡双脚，再渐渐坐进浴缸，只有胸部以下泡在水里。

　　4. 全身浴：半身浴3-5分钟后，可以缓缓泡肩膀部位，避免心脏承受不住，水温不要过高。

　　5. 若要泡两阶段以上的澡，中间50分钟的休息时间，起身喝水。

　　6. 泡完澡，可以利用冷水再冲洗全身。

　　美容美体全身浴

　　方法：

　　● 浴缸放入温水或热水。

　　● 水位维持在肩膀的位置，肩部以下泡在水里，这时水蒸气上升到脸部、颈与头部，可以在泡澡时护发或敷面膜、颈膜真是一举数得！

　　● 若泡澡水温较高，正常人泡澡时间以10分钟以内为宜，请考量自己的体力和身体状况，控制泡澡时间。

　　特色：

　　● 促进血液循环，配合泡澡用品亦有助于放松心情，水蒸气还可以顺便护肤，增加美容效果。

　　注意：

　　● 因为水位高于心脏，承受压力较大，心血管疾病者、呼吸系统功能不佳者不宜。