5天瘦腰有高招

　　如果你以为光靠“节食”就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的5天内，就能拥有迷人的腰段！

四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。

躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往左肩，重复10次。

侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

自我检查看看你的腰身走样了吗？

　1.拿出布尺量量你的腰围和臀围，若腰围和臀围的比大于0.8时，水桶腰可能已经找上你了。

　2.以手轻捏腰侧的脂肪，如果能轻易捏起赘肉，就表示已有脂肪囤积的现象，赶紧对细腰计划付诸行动吧。