你想成为新年Party上最耀眼的焦点人物？(新浪伊人风采配图，来源：华奥星空)

　　又一个新年派对即将到来，想成为Party上的焦点吗？那就来秀一秀自己的舞技吧，成为与“舞林大会”一样的明星。舞蹈没有你想象得那么高深，从现在开始走进健身房里的舞蹈课，在健身的同时，也享受舞蹈的魅力。你还等什么？

拉丁舞突显你的优雅气质

　　拉丁舞：在优雅中塑身

　　当音乐响起的时候，你能如醉如痴地随着跳跃的音符尽情地表现自己，这就是拉丁舞--力与美的体现。

　　健身价值：

　　1.作为一种体育舞蹈，拉丁舞是一种健身运动，可减肥、塑形，提高心肺功能。

　　2.腰胯的扭拉，手臂的摆动，让全身得到很好的锻炼，尤其是对腰腹部的训练，同时增强身体的协调性。

　　3.通过舞蹈练习，提升气质、审美，张扬自己的个性。

　　4.优美的音乐，让人忘却烦恼忧愁，全身心得到放松。

　　易伤害部位：

　　1.身体摆动过度，容易伤害到腰部、肩部。

　　2.以腿部运动带动身体的运动，如果肌肉过紧或过松，会造成膝关节、踝关节的损伤。

　　服饰提示：

　　紧身露腰的吊带衫、低腰紧身大喇叭裤摆的运动裤、软底运动鞋。

拉丁舞突显你的优雅气质

　　拉丁舞：在优雅中塑身

　　当音乐响起的时候，你能如醉如痴地随着跳跃的音符尽情地表现自己，这就是拉丁舞--力与美的体现。

　　健身价值：

　　1.作为一种体育舞蹈，拉丁舞是一种健身运动，可减肥、塑形，提高心肺功能。

　　2.腰胯的扭拉，手臂的摆动，让全身得到很好的锻炼，尤其是对腰腹部的训练，同时增强身体的协调性。

　　3.通过舞蹈练习，提升气质、审美，张扬自己的个性。

　　4.优美的音乐，让人忘却烦恼忧愁，全身心得到放松。

　　易伤害部位：

　　1.身体摆动过度，容易伤害到腰部、肩部。

　　2.以腿部运动带动身体的运动，如果肌肉过紧或过松，会造成膝关节、踝关节的损伤。

　　服饰提示：

　　紧身露腰的吊带衫、低腰紧身大喇叭裤摆的运动裤、软底运动鞋。

肚皮舞展现女人妩媚风情(新浪伊人风采配图)

　　肚皮舞：扭动腰肢

　　在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。

　　健身价值：

　　1.跳肚皮舞有减肥的功效，通过对腰、肩、胸、胯、颈部以及手臂、手腕、脚部等部位的运动，减去赘肉，尤其是腰腹赘肉，收紧臀肌。

　　2.调节女性的内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩盆腔子宫器官。

　　易伤害部位：

　　过于剧烈的动作，容易造成腰部的扭伤。

　　服饰提示：

　　紧身小背心和宽松长裤是最好的，露出腰腹，这样可以看到自己跳舞的姿态，方便学习。(作者/张良如)