这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃，一个月后减掉10公斤。

　　第一天

　　早餐：1片全麦吐司 1匙花生酱 半个葡萄柚

　　午餐：1片全麦吐司 1小罐鲔鱼罐头

　　晚餐：2片肉片(70克) 1杯四季豆 1杯竹笋 1个小苹果

　　每餐都喝清茶或配温开水。

　　第二天

　　早餐：1片全麦吐司 1个白煮蛋 半条香蕉

　　午餐：2片苏打饼干 1杯优酪乳

　　晚餐：2个热狗 1杯青花椰菜 半杯竹笋 半条香蕉

　　每餐都喝清茶或配温开水。

　　第三天

　　早餐：1片苏打饼 1片低卡吐司 1个小苹果

　　午餐：1片全麦吐司 1个白煮蛋

　　晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头 1杯花椰菜 半杯黄瓜 1杯竹笋 半条香蕉

　　每餐都喝清茶或配温开水。(作者/羽茜)

文章摘自新浪读书频道《狂吃也能减肥》